ΝΟΣΤΙΜΟΤΑΤΕΣ ΜΠΑΡΕΣ ΜΕ ΒΡΩΜΗ

Ένα σνακ που δε σταματάς να μασουλάς, είναι νομίζω και η μπάρα.. Πόσο μάλλον, αν την έχεις φτιάξει εσύ και κυρίως έχεις βάλει μέσα όλα αυτά που αγαπάς…
syntages
Η παρακάτω συνταγή περιέχει μπόλικη βρώμη. Βάλαμε μπόλικες μπανάνες, μέλι, αποξηραμένα φρούτα και πολύ μαύρη σοκολάτα.

Υλικά:

4 κούπες βρώμη
4 κούπες μέλι
Όσες μπανάνες θέλουμε
Αποξηραμένα φρούτα
Ξηροί καρποί
Σοκολάτα υγείας (βάλτε και 2)
1 βανίλια
Λίγη κανέλλα (προαιρετικά)
Λίγο Baking powder
Λίγη σόδα

Εκτέλεση:

Σε μια λεκανίτσα ανακατεύουμε τη βρώμη με τη βανίλα, την κανέλλα, το baking και τη σόδα. Στο multi ανακατεύουμε το μέλι με τις μπανάνες και τη σοκολάτα σε κομματάκια. Κατόπιν, ρίχνουμε το μείγμα στη λεκάνη με τη βρώμη και ανακατεύουμε πλέον καλά. Αν θέλουμε, προσθέτουμε ότι ξηρό καρπό θέλουμε ή και αποξηραμένα φρούτα. Καλό θα είναι να αποφύγετε τις σταφίδες, νομίζω, δεν θα σας ταιριάξουν πολύ στη γεύση.. Αλλά και πάλι, αυτό θα το δείτε εσείς. 🙂

Αν δείτε ότι το μείγμα σας είναι πολύ ζουμερό, προσθέστε λίγο βρώμη για να γίνει πιο στέρεο..
Bares2
Βγάζουμε με ένα κουτάλι το μείγμα μας απο τη λεκάνη και το απλώνουμε σε ένα ταψί με λαδόκολλα. Το πατάμε λίγο με τα χέρια μας και το στρώνουμε όπως θέλουμε. Βάζουμε το ταψί σε προθερμασμένο φούρνο και ψήνουμε στους 180 βαθμούς. Λογικά, θα χρειαστείτε γύρω στα 20 λεπτά. Και πάλι όμως, καλό θα είναι να έχετε το νου σας.

Όταν είναι έτοιμο, το βγάζουμε έξω και το κόβουμε σε ορθογώνια κομμάτια. 🙂

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s